Un corpo mobile è un corpo sano.

UN CORPO MOBILE E’ UN CORPO SANO.Per MOBILITA’ intendiamo prettamente quella articolare, che è legata ad una buona elasticità di muscoli e tendini. Questa elasticità deve permettere al soggetto di compiere movimenti quanto più ampi possibile, fino al raggiungimento del massimo R.O.M. (range di movimento); movimenti che possono essere eseguiti con le proprie forze o grazie all’intervento di forze esterne.La classificazione della mobilità articolare prevede la suddivisione di questa capacità in:- mobilità articolare generale: fa riferimento all’escursione di movimento di interi sistemi articolari;- mobilità articolare speciale: fa riferimento all’escursione di movimento di singole articolazioni.La MOBILITA’ è una delle 5 CAPACITA’ MOTORIE DI BASE che ognuno di noi possiede. Le altre sono: forza, resistenza, velocità e coordinazione. Questa capacità, per restare tale, deve essere ALLENATA.I BENIFICI di un corpo flessibile e mobile sono molti:- Miglioramento quantitativo e qualitativo dell’esecuzione del movimento;- Prevenzione degli infortuni;- Miglioramento delle prestazioni sportive;- Possibilità di sopportare carichi maggiori; – Possibilità di mantenere il tessuto connettivo elastico;- Distensione della muscolatura;- Riduzione dei tempi di recupero tra un allenamento e l’altro;- Riduzione degli squilibri muscolari.Una certa perdita di mobilità è normale con il passare dell’età, conseguente ad una perdita di collagene, una proteina del tessuto connettivo che fornisce fluidità ed elasticità alle articolazioni. Questa perdita rende più difficile per le articolazioni accedere alla loro gamma completa di movimento. Inoltre, con l’età diventano più comuni alcune condizioni, come ipertensione, malattie cardiache, insufficienza cardiaca, diabete, artrite reumatoide e osteoartrite, che sono associate a una perdita di mobilità. Ma il motivo principale per cui la mobilità articolare diminuisce con l’età è rappresentato dalla sedentarietà e dai movimenti ripetitivi.Una buona mobilità non serve solo a chi è sportivo, ma ci permette di far fronte e rispondere al meglio alle sfide quotidiane.Per migliorare questa capacità fondamentale sarebbe opportuno imparare a svolgere una serie di movimenti che coinvolgano in maniera specifica ciascuna articolazione del nostro corpo. Il programma varierà in base al nostro livello di coordinazione attuale e all’obiettivo specifico: prevenire gli infortuni, aumentare il R.O.M. di una specifica articolazioni, riabilitazione di un’articolazione dopoun trauma o infortunio, defaticare e compensare un allenamento ad alta intensità. Per questo ovviamente bisogna affidarsi a chi di competenza, nel caso specifico, il CHINESIOLOGO può essere l’esperto di riferimento, in quanto si occupa dello STUDIO DEL MOVIMENTO UMANO.